MƏQALƏLƏR

Nə üçün “Sejaro” preparatı ilə 6–9 aylıq müalicə kursu dəyişikliklər üçün məntiqli müddətdir?

Anastasiya Vladimirovna Kotskaya

Rostov vilayətinin “Rostov Vilayət Klinik Xəstəxanası” Dövlət Büdcə Müəssisəsinin ali ixtisas kateqoriyalı həkim endokrinoloq-dietoloqu. “Qadın vaxtı” Tibb Mərkəzinin elmi işlər üzrə baş həkiminin müavini. Rostov-na-Donu şəhəri

20 İyul 2026

3 ay ərzində həyat tərzini dəyişmək? Demək olar ki, mümkün deyil...

Hamımız tez bir zamanda dəyişiklik əldə etmək istəyirik. Xüsusilə də, Sejaro (tirzepatid) kimi güclü köməkçi olduqda. Preparat iştahanı azaldır, daimi aclıq hissini aradan qaldırır və azadlıq bəxş edir. Adama elə gəlir ki, bir neçə ay ərzində nəinki çəkini azaltmaq, həm də qidalanma davranışını tamamilə dəyişmək mümkündür.
Lakin gəlin səmimi olaq: düzgün vərdişlərin formalaşması ani baş verən proses deyil, çoxsaylı amillərdən asılı olan uzun bir yoldur. Hər hansı bir vərdişin məhz iyirmi bir gün və ya 90 gün ərzində formalaşdığını təsdiqləyən inandırıcı sübutlar mövcud deyil. Tədqiqatlar isə göstərir ki, yeni davranış tərzinin davamlı şəkildə möhkəmlənməsi üçün onun orta hesabla 6-9 ay ərzində müntəzəm təkrarlanması tələb olunur. Bəzən daha uzun müddət tələb olunur — bu, insanın fərdi xüsusiyyətlərindən, həyat tarixçəsindən, motivasiyasından, stress səviyyəsindən və ətrafdakıların dəstəyindən asılıdır.
Bu, zəiflik deyil. Bu normadır. Beyin və bədən belə işləyir.

Yarım il və ya daha uzun müddət ərzində “Sejaro” preparatı ilə müalicə sizə nə verir?

Təsəvvür edin ki, 9 ay ərzində aclıq hissi ilə mübarizənin 80%-ni öz üzərinə götürən şəxsi məşqçiniz var. Siz daimi “yemə!” əmri ilə mübarizəyə qüvvə sərf etmirsiniz. Bunun əvəzinə diqqətinizi aşağıdakılara yönəldə bilərsiniz:

• Həqiqətən ac olduğunuz anı, ya da sadəcə narahatlıq hiss etdiyinizi ayırd etməyi öyrənmək
• Məhrumiyyət hissi yaşamadan yeni, dadlı və faydalı yeməkləri sınaqdan keçirmək.
• Sizə zövq verən fiziki aktivlik növünü tapmaq (rəqs, gəzinti, üzgüçülük — marafon qaçmağa ehtiyac yoxdur).
• Yuxu və istirahət rejimini formalaşdırmaq — bu, iştahaya birbaşa təsir göstərir.

6–9 ay ərzində bu davranışlar “məcburiyyət”dən “istəyə” çevrilir. Çünki sizin vaxtınız olub. Və dəstəyiniz olub.

Qısa müalicə kursu bu vaxtı təmin etmir. Siz sadəcə olaraq həyatınızı birdəfəlik dəyişmək imkanını əldən vermiş olursunuz.

Bəs artıq çəki çox deyilsə? Yenə də uzunmüddətli müalicə lazımdırmı?

ДHətta cəmi 5–7 kq artıq çəki belə, vərdişlər möhkəmləndirilmədiyi təqdirdə, çox vaxt geri qayıdır. Orqanizm “çox” və “az” artıq çəkini fərqləndirmir. O, sadəcə əvvəlki tarazlıq nöqtəsini xatırlayır.

Yeni çəki nə qədər uzun müddət qorunub saxlanılarsa, orqanizm həmin tarazlıq nöqtəsini bir o qədər yeni səviyyəyə uyğunlaşdırır. Məhz 6–9 ay elə bir müddətdir ki, ondan sonra çəkinin yenidən artması riski əhəmiyyətli dərəcədə azalır, bu dövrdə aparılan müalicə isə sığorta və dəstək rolunu oynayır.

Nəticəni qoruyub saxlamağa həqiqətən nə kömək edir?

• Müalicənin kifayət qədər davam etməsi. 3 ay deyil, 6–9 ay — yeni vərdişlərin möhkəmlənməsi üçün məntiqli minimum müddət. Bu, “ömürlük qəbul” deyil, gələcəyinizə qoyulan sərmayədir.
• Müalicənin tədricən dayandırılması. Preparatın qəbulunu qəfil dayandırmayın. Dozanı həkim nəzarəti altında tədricən azaldın. Belə olduqda, orqanizm uyğunlaşmağa imkan tapır.
• Yeni vərdişlər prioritet olmalıdır. Preparat iştahanı azaltdığı müddətdə aşağıdakıları öyrənin: tərəvəzlərdən yeməklər hazırlamağı; emosional aclığı tanımağı; hərəkətdən zövq almağı (hətta gündə 15 dəqiqə olsa belə). Bunun üçün Stroynee mobil tətbiqindən istifadə etmək olar. Həkimlər və mütəxəssislər Sejaro preparatı üçün həyat tərzini dəyişməyə və yeni vərdişlər formalaşdırmağa kömək edən xüsusi 20 həftəlik müşayiət proqramı hazırlayıblar.
• Özünüzə qarşı dürüst olun. Preparatın qəbulu dayandırıldıqdan sonra çəki yenidən artmağa başlayarsa, bu, uğursuzluq deyil. Bu siqnaldır. Həkimlə dəstəkləyici müalicə kursunu müzakirə etmək olar — pasiyentlərin çoxu bunu edir.

Əsas məqamlar haqqında qısaca

• 3 ay — həyat tərzində davamlı dəyişikliklərin formalaşması üçün olduqca azdır. Bu, obyektiv fiziologiyadır.
• 6-9 ay — yeni vərdişlərin həyatınızın bir hissəsinə çevrilməsi üçün real müddətdir.
• Sejaro güclü köməkçidir, lakin o, sizin yerinizə işləmir. O, sizə seçim azadlığı üçün bir imkan yaradır, siz isə bu imkanı düzgün davranışlarla doldurursunuz.
• Özünüzə kifayət qədər vaxt verdikdə və tələsmədikdə uzunmüddətli uğur şansı dəfələrlə artır.

Müalicənin fərdi müddətini həkiminizlə müzakirə edin. Və unutmayın: mükəmməl olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Ardıcıl olmağınız kifayətdir.